Gelenke & Analysen enthüllen unglaubliches

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Meiner Meinung nach besteht der effektivste Weg zur Verbesserung der Beweglichkeit darin, Ihre Flexibilität zu verbessern. Wenn Sie Ihre Flexibilität erhöhen möchten, würde ich Ihnen einige Lauf-, Sprung- und Beweglichkeitsübungen empfehlen. Ich empfehle nicht, zu viel Flexibilitätstraining zu machen, aber die Idee ist, es besser zu machen. Die folgenden Punkte sind sehr effektiv, um die Flexibilität zu erhöhen. Einige dieser Gegenstände erhöhen auch Ihre Ausdauer. Ich habe sie alle ausprobiert und sie funktionieren alle und sie alle tragen zur Verbesserung der Flexibilität bei. Um Ihre Flexibilität zu verbessern: - Gehen Sie im Fitnessstudio nicht zu hart. - Bleiben Sie warm und hydratisiert. - Viel Schlaf bekommen. Schlaf ist entscheidend für den Muskelaufbau. - Machen Sie vor dem Training ein Warm-up. Führen Sie einige Stunden vor dem Ausführen einer Übung, die Sie ausführen möchten, das Aufwärmen durch. Wenn Sie ein Anfänger sind, können Sie dies wahrscheinlich ohne allzu große Probleme tun. Sie müssen sich keine Sorgen um Müdigkeit oder Krämpfe machen, Sie werden nur schwitzen. Wenn Sie weitere Informationen benötigen, sehen Sie sich das Video zum Aufwärmen an. - Fangen Sie klein an. Ich empfehle ein 5 oder 10 Minuten Aufwärmen.