Agilidad: ¿Mentira o cura milagrosa? 5 hechos concretos

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En mi opinión, la forma más efectiva de mejorar la agilidad es mejorar su flexibilidad. Si desea aumentar su flexibilidad, le sugiero hacer algunos ejercicios de carrera, salto y agilidad. No recomiendo hacer demasiado entrenamiento de flexibilidad, pero la idea es mejorar en eso. Los siguientes elementos son muy efectivos para aumentar la flexibilidad. Algunos de estos elementos también aumentan su resistencia. Los he probado todos y todos funcionan y todos ayudan a mejorar la flexibilidad. Para ayudarlo a mejorar su flexibilidad: - No se esfuerce demasiado en el gimnasio. - Manténgase caliente e hidratado. - Dormir lo suficiente. El sueño es crucial para el desarrollo muscular. - Haz un calentamiento antes de entrenar. Unas horas antes de hacer un ejercicio que desea realizar, haga el calentamiento. Si eres un principiante, probablemente puedas hacerlo sin demasiados problemas. No necesita preocuparse por la fatiga o los calambres, solo estará sudando. Si necesitas más detalles, mira el video sobre cómo calentar. - Empieza pequeño. Recomiendo un calentamiento de 5 o 10 minutos.

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